智能手机和笔记本电脑一直被视为一种干扰，这种担忧在精通数字的一代中被放大了。朗博士他认为，是时候改变这种说法了。在12月1日的网络研讨会上，郎朗为那些希望确保学生不会在课堂上退课的教师提供了实用的建议。我们总结了他关于重新集中注意力的建议。
你写新书的动机是什么，分心:为什么学生不能集中注意力，你能做些什么?
在过去几年里，课堂上注意力分散的问题一直是教师们面临的主要问题之一。我突然想到，如果我们能利用这个问题来思考我们正在做的事情，并考虑最好的方式来接触今天的学生，这对我们来说是一个推动教育向前发展的机会。
我写这本书的目的是试图让教师们不再把注意力分散作为他们必须解决的问题，而是思考“我如何培养和引导学生的注意力?”我可以使用什么创造性的策略来帮助我的学生关注课程材料和彼此?”
在这本书中，你深入研究了我们难以集中注意力背后的科学。为什么对教师来说掌握这个背景很重要?
了解注意力分散的历史以及它背后的生物学原理是很重要的。了解历史可以帮助你退一步说，“看，不仅仅是教室里的设备导致学生分心。我们总是分心。”这是人类经验的本质，感觉我们不能像我们想要的那样专注，想要的时间就不能专注。技术加剧了这个问题，但它并不是问题的根源。归根结底，心烦意乱的思维只是人的思维。好消息是，新鲜感可以带来满足感，让人更容易保持专注。
在你看来，当你无事可做的时候，浏览你的新闻并不会让你分心。那么，究竟如何定义“分心”呢?”
分心是指做一些干扰你目标的事情。如果我正在努力实现一些对我来说很重要的事情，或者是为了完成一份工作而必须做的事情，分心就是阻碍我追求和实现这些目标的事情。
在有限的认知控制下，你试着关注某件事的时间越长，它就变得越有挑战性。它源于两点:
- 随着时间的推移，我们的注意力会疲劳．这是我们注意力系统的基本特征。在某种程度上，你需要停下来。
- 改变重新引起注意．如果你离开了让你慢慢感到疲劳的任务，你可以做其他的事情，然后再回来做——现在你的注意力已经恢复了。我们想要利用新鲜感，不仅在我们的工作生活中，而且在课堂上。
目标设定在我们保持专注的能力中扮演什么角色?
如果你对一个目标有强烈的承诺，你可能会更专注于它。在课堂上，你想让学生清楚地知道目标，或者你想给他们机会形成自己的目标。这是许多教育理论家会去的地方:让学生有机会制定自己的目标，这在一定程度上是好的。
你可能会遇到的问题，尤其是在课程开始的时候，学生们甚至不知道目标的可能性是什么。一年级的学生可能很难设定一个贯穿整个学期的目标。最初，我们必须为他们设定大量的目标并说服他们。一旦我们进入课堂，你就可以给学生机会开始设定自己的目标。理想情况下，双方都有贡献。
你认为教师的教学方式常常与学生的学习方式不一致。这里的脱节是什么?
这种脱节是理所当然地认为学生应该关注。我们需要考虑的是如何安排课程，让学生在很长一段时间内保持注意力。我们需要像剧作家一样思考。他们做什么来保持注意力?他们有幕有景，有幕间休息，动作起伏不定。在一出戏剧的开头，发生的一些事情旨在激发你的兴趣，让你沉浸在故事中。我在书中认为，我们必须像剧作家一样思考而且像个诗人。你必须像剧作家一样思考结构。你必须像诗人一样思考“怎样才能重新唤醒我的学生的注意力”，或者唤醒我的学生对这一天的特定内容的注意力。
你必须像剧作家一样思考结构。你必须像诗人一样思考“怎样才能重新唤醒我的学生的注意力”，或者唤醒我的学生对这一天的特定内容的注意力。
教师应该如何调整教学以更好地支持学生的学习?
分心是我们正在游泳的海洋。注意力是在适当的情况下出现的岛屿。以下是我调整教学以使学生保持警觉的一些方法。
- 在课堂上培养社区精神注意会引起注意。如果我关注你，你也更有可能关注我。在课堂上更加关注社区，并努力帮助学生们更加关注彼此。重视社区建设和关注必须从课程一开始就开始，而且必须持续下去。
- 在选择学习练习时要慎重当我给学生讲一些难的新内容时，它需要与一些能让学生休息一下的内容交替进行，让他们参与到一个任务中去。在课堂上暂停进行同学间的讨论也被证明可以提高理解能力。1然后我们可以回到另一段，这段可能在认知上更具挑战性。仔细想想，“在这段时间里，注意力是如何增强和减弱的?我该如何组织和安排事件，让他们保持专注?”
- 在课堂上穿插一些“标志性的注意力活动”:我主张所谓的“标志性注意力活动”，即教师应该在整个学期中计划的活动。在75分钟的课上，你会变得萎靡不振。45分钟过去了，你打算怎么做才能让人们在最后半小时醒来?这些时刻会让课堂重新充满活力，因为注意力不仅在课堂上滞后，整个学期都是如此。你也需要考虑大局。
a.连接笔记本:让学生回答一个问题，比如“你今天学的东西和你在另一节课上学的东西有什么联系?”或者“你今天在学校以外的生活中学到了什么吗?”
b.细读:和你的搭档一起，让学生复习一段你课程文本中的文章，并记下他们的任何问题，或者思考文本是如何与你课程的其他元素联系起来的。
c.每日图片:开始上课时，在屏幕上张贴一张相关图片，让学生回答a)你注意到了什么?第二，你想知道什么?这个练习可以帮助激活学生的先验知识，提高检索实践．
詹姆斯·m·朗博士，六本书的作者，包括分心:为什么学生不能集中注意力，你能做些什么而且小教学:学习科学的日常课程．他还每月为高等教育编年史自1999年以来，他的作品一直出现在这本杂志上。他是2016年富布赖特专家助学金(哥伦比亚)和2019年保罗·齐格勒卓越奖学金总统奖的获得者。
参考文献
- 塔曼，r.g.(2014)。有效使用暂停程序，以提高学生的参与和学习。临床与诊断研究杂志。https://doi.org/10.7860/jcdr/2014/8260.4691
